柠檬

美白水果，首先映入脑海的就是柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服，也可以外用。

美颜小食——柠檬冰糖饮

柠檬1个，去头尾，柠檬切片，开水一杯，柠檬片2-3片，冰糖适量，搅拌即可饮用，美味解渴，美白肌肤。

草莓

草莓鲜嫩欲滴，口感甜美，气味芳香，深受喜爱。草莓不仅营养丰富，有益健康，还是通常所用的美容圣品。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维生素及矿物质，可增强皮肤弹性，还可增白和滋润保湿。

美颜小食——草莓酸奶

挑选新鲜、表皮无损伤的草莓10颗，放在盐水中浸泡10分钟，清水洗净，切成丁或者榨汁，放入酸奶中，喜甜者还可加蜂蜜或白砂糖适量，搅拌均匀即可享用。

奇异果

猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。其中VC含量特别高，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被称作VC之王，是对抗坏血病的良果，也是美容皮肤的佳品。

美颜小食——猕猴桃梨汁

猕猴桃1个，梨1个，去皮切块，放入榨汁机中榨成汁，加入1茶匙蜂蜜，即可食用。可生津止渴，美白肌肤。

菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

美颜小食——菠萝饭

糯米提前一天用清水浸泡；新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出，不要挖破；

将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中；

将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止。

食前上下拌匀即可食用，口感清香，非常美味。