柠檬
美白水果,首先映入脑海的就是柠檬。柠檬是水果中的美容佳品,含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服,也可以外用。
美颜小食——柠檬冰糖饮
柠檬1个,去头尾,柠檬切片,开水一杯,柠檬片2-3片,冰糖适量,搅拌即可饮用,美味解渴,美白肌肤。
草莓
草莓鲜嫩欲滴,口感甜美,气味芳香,深受喜爱。草莓不仅营养丰富,有益健康,还是通常所用的美容圣品。草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维生素及矿物质,可增强皮肤弹性,还可增白和滋润保湿。
美颜小食——草莓酸奶
挑选新鲜、表皮无损伤的草莓10颗,放在盐水中浸泡10分钟,清水洗净,切成丁或者榨汁,放入酸奶中,喜甜者还可加蜂蜜或白砂糖适量,搅拌均匀即可享用。
奇异果
猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。其中VC含量特别高,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被称作VC之王,是对抗坏血病的良果,也是美容皮肤的佳品。
美颜小食——猕猴桃梨汁
猕猴桃1个,梨1个,去皮切块,放入榨汁机中榨成汁,加入1茶匙蜂蜜,即可食用。可生津止渴,美白肌肤。
菠萝
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
美颜小食——菠萝饭
糯米提前一天用清水浸泡;新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出,不要挖破;
将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中;
将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止。
食前上下拌匀即可食用,口感清香,非常美味。